BUDOwanie FORMY PODSTAWOWY – UGOT2BESTRONG

BUDOwanie FORMY PODSTAWOWY

0
TRENINGI
0
TYGODNIE
0
TRENINGI W TYGODNIU

BUDOwanie FORMY PODSTAWOWY

KIEROWANE JEST DO OSÓB

● początkujących
● po kontuzjach
● po 40-tce
● dawno nie trenujących

CO OTRZYMASZ?

● oryginalne materiały wideo z omówieniem i wykonaniem ćwiczeń (poprawna technika to minimalizowanie ryzyka kontuzji)
● wiedzę oraz doświadczenie zdobyte przez ponad 20 lat
● program treningowy oparty na autorskiej metodyce
● osobiste wsparcie Maćka i Joanny na zamkniętej grupie
● możliwość zadawania pytań “na żywo” w każdą środę o 18:15

CO OTRZYMASZ?

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

● systematyczności
● solidnej pracy
● sprytnego łączenia treningu siłowego i kondycyjnego
● poprawnego wykonywania ćwiczeń z użyciem:
- ketli,
- sztangi.
● odpowiednich ćwiczeń gimnastycznych
● różnych form treningu kondycyjnego

CZERWONA

260 zł

/miesiąc

oryginalne materiały wideo

autorski program treningowy

osobiste wsparcie Maćka i Joanny

możliwość zadawania pytań "na żywo"

PŁATNOŚĆ MIESIĘCZNA

CZARNA

217 zł

/miesiąc

oryginalne materiały wideo

autorski program treningowy

osobiste wsparcie Maćka i Joanny

możliwość zadawania pytań "na żywo"

PŁATNOŚĆ KWARTALNA

BIAŁA

200 zł

/miesiąc

oryginalne materiały wideo

autorski program treningowy

osobiste wsparcie Maćka i Joanny

możliwość zadawania pytań "na żywo"

PŁATNOŚĆ JEDNORAZOWA

CZERWONA

260 zł

/miesiąc

● oryginalne materiały wideo
● autorski program treningowy
● osobiste wsparcie Maćka i Joanny
● możliwość zadawania pytań “na żywo”
● PŁATNOŚĆ MIESIĘCZNA

CZARNA

217 zł

/miesiąc

● oryginalne materiały wideo
● autorski program treningowy
● osobiste wsparcie Maćka i Joanny
● możliwość zadawania pytań “na żywo”
● PŁATNOŚĆ KWARTALNA

BIAŁA

200 zł

/miesiąc

● oryginalne materiały wideo
● autorski program treningowy
● osobiste wsparcie Maćka i Joanny
● możliwość zadawania pytań “na żywo”
● PŁATNOŚĆ JEDNORAZOWA

BUDOwanie FORMY

PODSTAWOWY

● maksymalnie 3 wizyty na siłowni w tygodniu / nawet przy 2 będzie efektywny /
● zadania są mono strukturalne i mniej wymagające
● mniej skomplikowane połączenia ćwiczeń 
● niska i umiarkowana intensywność
● nacisk na naukę techniki
● wyrobienie nawyku konsekwentnego i systematycznego dbania o ciało poprzez ruch / zwłaszcza trening siłowy, który jest najbardziej bezpieczną i prozdrowotną formą ruchu/

Cała praca związana z myśleniem jakie ćwiczenia co i kiedy, jest już zrobiona za Ciebie.

Będący zarazem prozdrowotny, a także pozwalający na duży progres sylwetkowy, siłowy i wydolnościowy (mądry dobór oraz sekwencje ćwiczeń na treningach).

Rozkład treningów na pracę siłową i kondycyjną z uwzględnieniem konkretnych potrzeb i możliwości na dany blok treningu. Brak mieszania ćwiczeń, tylko po to aby uzyskać efekt zmęczenia.

Pozwalające na budowanie sprawnego i elastycznego ciała. Gimnastyka, która pozwoli Ci się rozciągnąć i zadbać o zdrowie i odporność stawów.

Materiały z pokazem ćwiczeń, które mogą być instruktażem do nauki jak i doskonalenia. Przydatne zarówno dla osób trenujących samodzielnie jak i dla trenerów.

Gdzie masz możliwość skonsultowania swojego przypadku. A także modyfikacji programu treningowego, jeżeli zajdzie taka trzeba.

Które pomogą z utrzymaniem wysokiego poziomu energii, odporności i estetycznej sylwetki.