REKOMPOZYCJA

300,00 


Całość planu treningowego jest zaprogramowana tak, aby wymagać od Ciebie coraz więcej i budować te zdolności w Twoim ciele, które pomogą Ci uzyskać umięśnioną i atletyczną sylwetkę.

Jest to połączenie siły, wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności beztlenowej.


Plan jest możliwy do samodzielnego regulowania intensywności pracy poprzez zamiany ćwiczeń w zestawach dla początkujących / średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

SKU: 2256 Kategoria:

Opis

Próbowałeś kiedyś treningu ściągniętego online? 
Pracowałeś na planie ułożonym pod konkretny cel z możliwością modyfikacji w trakcie?
Czy wiesz tak naprawdę jak dużo jesteś w stanie uzyskać przez 3 miesiące sumiennej pracy?

Jeśli nie to powinieneś spróbować planu, który widzisz przed sobą.
Pełny 13 tygodniowy program treningowy ukierunkowany na przemianę sylwetki poprzez rekompozycję składu ciała (stąd nazwa :P) .
Czego można spodziewać?

Dostajesz dostęp do planu treningowego podzielonego na dwa duże bloki (mezo cykle) gdzie każdy z nich składa się z dwóch etapów (mikro cykle) więc nie będziesz się nudzić robiąc cały czas to samo. 
Całość jest zaprogramowana tak, aby wymagać od Ciebie coraz więcej i budować te zdolności w Twoim ciele, które pomogą Ci uzyskać umięśnioną i atletyczną sylwetkę. Jest to połączenie siły, wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności beztlenowej.
Plan jest możliwy do samodzielnego regulowania intensywności pracy poprzez zamiany ćwiczeń w zestawach dla początkujących / średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Całość podzielona jest na moduły, które pomogą Ci sukcesywnie dodawać wiedzy i umiejętności do swojego arsenału: 
- moduł oddychania i porad żywieniowych to podstawa dzięki której ćwiczenia, które będziesz wykonywać będą miały odzwierciedlenie w tym jak wygląda Twoje ciało. Poprawne oddychanie zdejmuje nadmiar napięcia z tkanek oraz pomaga zmienić stan w którym znajduje się układ nerwowy (pobudzenie / wyciszenie). Odpowiednia strategia żywienia jest niezbędna do tego aby osiągnąć sukces w czymkolwiek co mamy zamiar zrobić z własnym ciałem. Model przedstawiony tutaj jest poparty badaniami naukowymi oraz pracą we własnym zakresie z podopiecznymi jako łatwy do utrzymania i nie uciążliwy.

– moduł z zestawami ćwiczeń rozgrzewkowych jest prostym pokazem sekwencji ćwiczeń gimnastycznych dopasowanych do bloków treningowych. Rozgrzewka to podstawa porządnego treningu a zestawy, które są tutaj zawierają w sobie zarówno ćwiczenia rozciągające mięśnie, stabilizujące stawy, pobudzające układ nerwowy do lepszego połączenia z pracującymi mięśniami. Najlepsze z tego jest to, że nie trwa to dłużej jak 10 minut

– moduł z pokazem i omówieniem ćwiczeń jest wykładnikiem techniki poszczególnych elementów zawartych w głównym zadaniu planu treningowego. 
W tych kilku instruktażowych filmach macie esencję tego co jest niezbędne do opanowania techniki zadanych ćwiczeń, dozwolone modyfikacje oraz kluczowe punkty, które wpływają na maksymalną efektywność.
Dobra technika jest podstawą poprawnego czucia mięśniowego a to będzie z kolei najbardziej istotnym czynnikiem w procesie budowy masy mięśniowej i przebudowie sylwetki.

Wymagaj od siebie i działaj wedle tego co jest rozpisane a sam zdziwisz się jakie osiągniesz rezultaty. 
2 treningi siłowe tygodniowo obowiązkowo. 2 treningi kondycyjne w formie dodatkowej. 
Porady i plan żywieniowy oraz plan suplementacji. 
To wszystko masz w pakiecie planu Rekompozycja. 
Najlepsze jest to, że możesz go śmiało powtórzyć dwa razy z rzędu wybierając inny wariant ćwiczeń i połączeń.